Speed Up – Il piano per correre 16 km

Più velocità, più resistenza, più divertimento!
Con "Speed Up" porti la tua performance di corsa a un livello superiore. Questo piano è pensato per chi riesce già a correre 5–8 km e vuole aumentare sia la distanza che il ritmo in modo significativo.

🔄 La particolarità di questo piano:
Personalizzabile! Inserisci semplicemente il tuo attuale miglior tempo nelle formule integrate, e il piano calcolerà automaticamente le velocità di corsa ottimali per te. Grazie ai test di verifica regolari, potrai misurare i tuoi progressi e adattare autonomamente il piano. In questo modo, il piano cresce insieme ai tuoi miglioramenti, restando sempre perfettamente su misura per te.

📦 Cosa ottieni:

📄 Un piano di allenamento di 12 settimane in PDF:

• Sessioni strutturate e varie per miglioramenti progressivi.

📋 Descrizioni dettagliate:

• Indicazioni precise sulla preparazione, lo svolgimento e consigli pratici per ogni allenamento.

🏃 3 sessioni di corsa + 1 opzionale:

• Un mix di easy run, intervalli, fartlek/salita e long run per aumentare resistenza e velocità.

🔄 Add-Ons inclusi:

• Programma di riscaldamento specifico per la corsa (video)
• Programma di mobilità per corridori (video)
• Programma di allenamento per il core (video)

Il tuo vantaggio:
Massimizza i progressi grazie a velocità di allenamento personalizzate e a regolazioni flessibili durante il percorso. Con "Speed Up" ti alleni in modo ottimale e su misura per i tuoi obiettivi!